co zrobić z

[...] a nie miałam siły już wymyślać więc cyc z zamrażarki i do garnka. Boże wzdryga mnie jak pomyślę, że zmęczyłam go kilka minut wcześniej... suchy wiórocyc... i jeszcze suchy ryż FUUUUUUUUUU... Kvrwa zapomniałam wczoraj zrobić przysiady, o matko lecę robić... Edit: węgle 14 g za dużo }:-( Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-21 14:45:53

[...] skrócony trening. W wl w 6 serii zahaczyłem o stojak co wytrąciło mnie z koncentracji i zabrało nieco sił. Tak to dość lekko, jest MOC. Na kolejnym treningu postaram się zrobić 8 x 6 145 kg. Michą nie ma się co chwalić bo ledwo ~6 tys kcal wyszło. Powoli dokładam. Albo dobra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4ec316b8bc3445cb98a11b9e53346e2.png [...]

[...] w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Czuję niedosyt jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, zastanawiam się, czy nie zrobić jakichś dodatkowych w wolne dni - w grę wchodzi chyba tylko abs2, bo nie wiem czy wytrzymam 3 dni pod rząd px90. Zastanowię się. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 7:00 - [...]

[...] powtórzenie z małą pomocą asekuranta. Bardzo mnie zmotywowało, że dałem radę. Za tydzień będzie lepiej. Za to na skosie przesadziłem trochę z obciążeniem i nie dałem rady zrobić ostatniego powtórzenia w serii. No cóż, zmęczony też trochę już byłem. Łydki wykonane w przerwie między seriami na klatkę. Brzuch jak zawsze ostro i boleśnie. Oby [...]

[...] rzeczy nie możesz przewidzieć, czerwonych kartek, błędów indywidualnych, głupich zachowań jak w 93. minucie meczu z Austrią. Na przykład Karel Brueckner nie był w stanie nic zrobić, kiedy w samej końcówce meczu Czechów z Turkami Petr Cech popełnił błąd, którego nikt by się po nim nie spodziewał. To są sprawy, które wiszą w powietrzu i nie da się [...]

Pomijajac co piszecie, ja zjezdzam z chlopakami ze szkoly o 17. Pomijam ze 30 min jade. Za moich czasow szkola byla do 14 gora (klasy 1-4). Teraz o 17 w domu, potem zadanie - kolejna kwestia. W 4 klasie syn aby zrobic (codziennie) zadanie, zuzywa ok 2h. Ilosc materialu - masakra jakas. Ne mowiac, ze w ch@@ja leca niektorzy nauczyciele. Nie raz, [...]

[...] to robię. Jak to u Ciebie wygląda? Poza tym u mnie dziś DNT, bo takich zakwasów nie miałam chyba od paru lat%-) Już wczoraj czułam,że się załatwiłam. Ale jutro mam zamiar zrobić trening, bo dla mnie zawsze na zakwasy najlepsze były... zakwasy ;-) Dieta: -kanapki z serem wędzonym -kanapki z masłem migdałowym i powidłami bez cukru -sok świeżo [...]

[...] czynnościach i to jest super! Tym bardziej muszę spiąć poślady i kontynuować podczas urlopu, bo głupio byłoby to zmarnować. Dieta: 120/60/290 to samo co dzień wcześniej Dziś miałam jeszcze ostatni raz przed wyjazdem zrobić trening ale coś gardło mnie pobolewa i jakaś taka jestem trochę rozbita,więc odpuszczę żeby się teraz nie rozchorować.

Kotleciki i młode ziemniaczki z koperkiem lub szczypiorkiem to jeden z moich ulubionych obiadów latem :-) Fajnie,że da się zrobić w wersji fit i mieści się w makro. Muffiny wyszły pycha jak dla mnie chociaż jak już jadłam to uświadomiłam sobie,że wegańskie zrobiłam,bo zapomniałam o jajkach :-P Tydień 6/ trening 1 Trening 1 Przerwy między seriami [...]

[...] wyprostowane w rozkroku. Mocno tu czuję obszar pod łopatkami W tym tygodniu ciężej mi się wyrobić z treningami, bo jest sporo załatwiania i spraw do ogarnięcia. Staram się zrobić chociaż dwa w tygodniu ale już trochę nie mogę się doczekać powrotu do rytmu i domowej, standardowej miski. Ostatnio przez upały cały czas czuję się spuchnięta i [...]

Cześć ;-) Moje wakacje dobiegły końca i wczoraj wróciłam do siebie. Ostatni tydzień w Polsce był zwariowany... Udało mi się zrobić tylko jeden trening w poniedziałek, bo potem mały mi się rozchorował :-( Przyplątało mu się zapalenie krtani, biedaczek całkiem stracił głos i gorączkował. Na szczęście jest już lepiej ale ciężko było patrzeć jak z [...]

[...] A jak coś ulepszysz czy odremontujesz to już na bank sprzedasz drożej i coś tam zarobisz. Ten tydzień jeszcze nie ćwiczę według planu tylko się rozkręcam. Postanowiłam zrobić jeden z treningów z dziennika Eve. Było tak: 1a. HP z gumą 4x15 50 kg 1b. Hindu push up 4x10 2a. Rdl/przysiad z hantlą 3x 15 20kg 2b. Wiosło na trx 3x12 3a. Monster [...]

[...] wąsko jednonóż 3x8 3b. Monster walk 60s 3c. Przysiad z wyskokiem z gumą 3x15 W przyszłym tygodniu ciężko będzie z treningami, bo mam więcej pracy. Na łyżwy może też się nie udać pójść ale trudno. Może uda się coś wymyślić. Na pewno trochę się chociaż porozciągać. Spróbuje jeszcze te plecy rozruszać żeby jakieś fajne wygibasy udało się zrobić :-)

wilhelm zerwal sobie swedzaca czesc skory :) heh wiem co moze przezywac, ja mialem rok temu poparzenie sloneczne ) tez mam wrazliwa skore) i jak sie po 3-4 dniu skora zaczela goic to na ciele czulem tysiace wbijhajacych sie igiel w tym samym czasie - pewnego dnia dostalem prawie szalu i wydarlem sobie skore na klatce, blelh od tamtej pory jwatem [...]

[...] obciążenie: 8kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 8kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 9kg pierwsze dwie serie poszły ładnie więc postanowiłam z 9 zrobić ostatnią i ta ostatnia dzisiaj mnie naprawdę wymęczyła... Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 6kg Seria nr 2: liczba [...]

Kamil - ale jak możesz mieć zdanie na ten temat, skoro nie brałeś? :-P A np do trenu już nic nie masz? Łukasz - trochę może źle napisałem :-P Wiadomo że ma sidy, ale czy dawki 200-300mg ed mogą być niebezpieczne dla zdrowia czy życia? Wiadomo, zawsze może coś wyjść po latach, ale to można odnieść do wszystkiego. No ale z tym co piszesz nie sposób [...]

[...] Już widzę jak będziesz pochłaniać, mam przeczucie że będzie tam z Wami wszystkimi niezły ubaw! Co do przygotowań to potwierdzam - przez cały okres współpracy nie było chwili kiedy zwolniłaś tempo lub zeszłaś poniżej 100% tego co można było zrobić, non stop na gaz i zero marudzenia ....tytan pracy };-) Chyba poryczę się jak wejdziesz na scenę!

I co, gdzie te naleśniki? :-D były były wczoraj wieczorem :-) znów u mamy byłem i ją w to ubrałem, ale nie miałem nawet jak zdjęcia zrobić, bo mama smażyła, a my jak sępy na bieżąco zabieraliśmy w kolejce po jednym jak schodizły z patelni :-D DoDo, na jednej z kanapaek z pastrami jest żóltko ? tak żółtko, miało być w środku kanapki białko i na [...]

[...] przez ilość soli :-) ), serek zawsze jakiś w lodówce jest więc szybciutko danie zrobione :-) Tortille rzeczywiście bardzo apetyczne. A ja mam pytanie o jaglankę. Robisz z płatków, czy kaszy jaglanej ? zawsze z płatków, mąkę miałem raz w życiu tylko kupioną do jakiegoś przepisu, a później na siłę kombinowałem co z niej zrobić, żeby zużyć :-)

[...] we wtorek, później jogurt, w domu tortilla z dorszem i jajami, zostało mi jeszcze 1000kcal a zero głodu, chęci, apetytu ... Nic, a jak myślę o jakichś daniach co bym mógł zrobić i zjeść to nic mi nie podchodzi a nawet na myśl o burgerze odrzuca :-( nie wiem co jest ale niech mija szybko :-( Fotki z wczoraj i dziś Żurek Pizza domowa Jogurt [...]